대인관계심리학 레포트 - 부적응적 인간관계의 유형 중 자신과 가깝다고 생각되는 유형을 선택하고, 그 이유를 일상 속 두

I. 서론

휴대전화 알림에 친구 이름이 뜨면 반가워야 하는데 가끔은 답장을 미루고 싶은 마음이 앞섰다. 바쁜 것도 아니고 싫은 사람도 아닌데 '조금 있다가 답해야지' 하며 화면을 닫았다가 밤이 된 적이 많았다. 약속을 잡을 때도 만나면 잘 웃고 이야기하면서, 약속 전날에는 괜히 피곤해질 것부터 생각했다. 대인관계심리학에서 부적응적 인간관계 유형을 배우며 내 행동과 가장 가까운 쪽은 인간관계 회피형이라고 느꼈다. 사람을 전혀 원하지 않는 것은 아니다. 오히려 관계가 어색해지거나 평가받는 순간을 피하려고 거리를 두는 편에 가깝다. 문제는 불편을 줄이려고 피한 행동이 잠깐은 편하지만 시간이 지나면 관계를 더 어색하게 만든다는 데 있었다.

II. 본론

1) 약속보다 취소가 편했던 회피형의 습관

부적응적 인간관계는 사람과 어울리는 방식이 지나치게 굳어져 본인이나 주변 사람에게 반복적인 어려움을 만드는 상태로 이해할 수 있다. 권석만은 인간관계의 부적응 유형을 여러 모습으로 나누어 설명한다. 그 가운데 회피형은 다른 사람과의 관계를 불편하거나 부담스럽게 느껴 가까운 접촉을 줄이는 경향과 연결된다. 모든 혼자 있는 시간을 문제로 볼 필요는 없다. 혼자 쉬어야 에너지가 차는 사람도 있고 많은 모임보다 소수의 관계를 좋아하는 사람도 있다. 내가 문제라고 느낀 부분은 혼자 있기를 좋아해서가 아니라, 관계에서 작은 긴장만 생겨도 해결하기보다 연락을 늦추거나 자리를 피하는 행동이 반복된다는 점이었다.

회피에는 즉각적인 보상이 있다. 답장을 하지 않으면 어떤 말을 해야 할지 고민하지 않아도 되고, 모임을 취소하면 낯선 사람 앞에서 어색할 걱정도 사라진다. 발표를 피하면 실수할 가능성도 줄어든다. 그래서 회피는 그 순간 꽤 그럴듯한 해결책처럼 느껴진다. 문제는 불안한 상황을 직접 견뎌 본 경험이 쌓이지 않는다는 데 있다. '해도 괜찮았다'는 기억보다 '피해서 살아남았다'는 기억이 반복되면 다음 상황은 더 크게 느껴질 수 있다.

내가 관계를 피할 때 머릿속에는 몇 가지 비슷한 생각이 있었다. 말을 잘못하면 이상하게 볼 것 같고, 답장이 늦은 이유를 설명하면 변명처럼 들릴 것 같고, 낯선 사람과 오래 있으면 할 말이 떨어질 것 같았다. 그런데 실제로 상대가 그렇게 생각하는지 확인한 적은 거의 없었다. 추측한 평가를 실제 평가처럼 받아들인 셈이다. 대인관계 불안을 다룬 연구에서도 타인의 평가를 걱정하고 상호작용을 부담스럽게 느끼는 경향이 관계 행동과 연결됨을 확인할 수 있다. 회피는 그런 불안을 잠시 낮추지만 관계 경험을 좁힌다.

회피형이라는 말을 처음 접했을 때는 성격표처럼 받아들이고 싶지 않았다. 사람을 유형 몇 개로 나누면 복잡한 행동이 너무 쉽게 정리되는 느낌도 있었다. 지금도 그 점은 조심해야 한다고 생각한다. 나는 친한 사람과는 몇 시간씩 이야기하고, 관심 있는 주제의 모임에서는 질문을 앞서 꺼내기도 한다. 그러니 모든 관계에서 회피하는 사람이라고 부를 수는 없다. 다만 평가가 예상되거나 미안한 일이 생겼을 때 거리를 두는 패턴을 알아차리는 데 유형 개념이 유용했다. 진단명처럼 붙이는 것이 아니라 반복되는 습관을 찾는 도구로 쓰는 편이 맞다.